О тренировках

Что такое тренировка обоняния?

Тренировку обоняния часто называют «физиотерапией» для носа, и она включает в себя нюхание одних и тех же сильных и характерных четырех запахов каждый день в течение 20 секунд на каждый запах. Это просто и безопасно, и врачи рекомендуют это, но это требует времени, последовательности и упорства.

Как работает обычный метод?

Обонятельный нерв обладает уникальной способностью к регенерации, а часть мозга, контролирующая обоняние, обладает непревзойденной нейропластичностью. Тренировка помогает обонянию заново научиться и восстановиться.

Наиболее изученный метод, имеющий хорошие доказательства успеха, заключается в использовании четырех запахов:
розы, эвкалипта, лимона и гвоздики. Врачи советуют нюхать по 20 секунд каждый аромат дважды в день в течение 3-6 месяцев, хотя может потребоваться и год.

Можно сделать такой набор самостоятельно, подобрав хорошего качества эфирные масла. Не стоит закапывать их в нос, но подносить к носу на 3-5 сантиметров к отверстию флакона и нюхать. Можно попросить кого-нибудь, у кого нет аносмии,  убедиться, что можно легко почувствовать запахи, когда они находятся на расстоянии пяти сантиметров от носа.

Наш подход

У тренировок с четырьмя запахами есть проблемы: во-первых, эти запахи слишком известны, и не дают мозгу необходимой для обучения сложности. Во-вторых, мозгу наскучат одни и те же запахи, и он обязательно начнет «обманывать», и определять ароматы не по запаху, а по другим, например, визуальным или тактильным характеристикам. Практически сразу вам может казаться, что вы что-то чувствуете, но вы никогда не узнаете, чувствуете ли вы запах или это ваш мозг играет с вами. В-третьих,  тренировки по 3 минуты в день — это крайне неэффективно: ничему нельзя научиться за такое время, сколько долго бы вы не тренировались.

Мы взяли оптимальное количество в 24 аромата, причем каждый запах в наборе — неслучаен. Так, некоторые ароматы показывают себя предсказателями нарушений работы мозга, другие — первыми искажаются при проблемах с обонянием, третьи — оказывают тонизирующее влияние на обонятельную кору, и так далее. Мы сделали тренажер мультисенсорным — он включает не только обняние, но и зрение, слух и тактильные оущщения. Это самый мощный и продуктивный подход.

Мы исходили из результатов исследований по обучению распознаванию запахов, по тренировкам обонянию, и по нейропластичности. В результате мы разработали комплекс упражнений, который не только помогает сократить время тренировки до нескольких недель, но и тренировать когнитивные функции мозга в целом. Мы также сделали некоторые упражнения для двух людей, и в виде игры, так что тренировки могут быть еще и веселыми.

Тренировка обоняния совершенно безопасна, но каждый, кто испытывает длительную потерю обоняния после перенесенной коронавирусной инфекции, должен сначала записаться на прием к специалисту-отоларингологу, чтобы исключить другие возможные причины, такие как аллергия или полипы. Эти заболевания могут влиять на обоняние, но для их лечения нужны другие методы, а не обонятельные тренировки.

Shopping Cart