Калибровка карты тела. Области применения и научный подход в основе метода

руки

Это программа, соединившая в себе результаты исследований, методы и техники нейронауки и психологии о карте тела, интероцепции и аффективного касания в синергетическую систему воздействия. Эту систему можно назвать цифровой терапевтикой, то есть терапией заболеваний цифровыми методами, с помощью веб или мобильных приложений или информационных технологий.

Главная страница Калибровки карты тела.

Цифровая терапевтика Калибровка карты тела делает следующее:

  • «Калибрует» работу иммунной системы. Наблюдается исчезновение симптомов аллергии, заметное снижение симптомов псориаза. Это, впрочем, ожидаемый эффект, в соответствии с предыдущими научными исследованиями.
  • Уменьшает проявления или устраняет нарушения пищевого поведения. Карта тела нарушена при таких заболеваниях, как булимия и анорексия.
  • Ведет к похудению и уменьшению размера талии. Причина, возможно, в том, что было обнаружено, что карты рта, губ и языка - сверхактивны. Люди с такими картами могут получать экстра удовольствие от еды.
  • Улучшает координацию и баланс. Травмы, болезни или старение могут приводить к замедлению скорости передачи тактильной информации от конечностей. Так, скорость прохождения нервных импульсов одних волокон падает с 240 км/час до 175 км/час. По ощущениям это воспринимается как частичная потеря чувствительности, похожая на онемение. Например, такое ухудшение передачи на подошве или пальцах ног на ноге приводит к уменьшению стабильности при стоянии или ходьбе, что, в свою очередь, ведет к падениям и страху падений. Это же ведет к ограничению физической активности, потере социальных связей и, в целом, ведет к ускорению деградации (Linden, 2015).
  • Значительно снижает стресс. Это происходит за счёт автоматического переключения между отделами автономной нервной системы в ходе тактильной стимуляции. Регулярные упражнения тренируют автоматический выход из стрессового состояния.
  • Существенно снижает или устраняет тревожность. Упражнения создают условный рефлекс снижения уровня тревожности при любом касании своего тела.
  • Увеличивает либидо, сексуальное желание и вообще, все стороны сексуальной жизни. Калибровка карты тела «вынуждает» пользователя принять и полюбить свое тело. Когда это происходит, человек замечает увеличение сексуального желания и самооценки. Это также улучшает сексуальное общение, то есть чувство комфорта и свободы при обсуждении сексуальных тем. Это ведёт и к безопасности секса. Так, женщины, удовлетворённые своим телом, склонны чаще инициировать секс и получать больше оргазмов в ходе секса. Напротив, женщины, недовольные своим телом, чаще склонны к незащищённому сексу, и к сексу под воздействием алкоголя и наркотиков. И, наконец, принятие своего тела снижает потребность в пластике груди и других частей тела. В большинстве случаев, риски таких операций выше выгоды.
  • Уменьшает боли, в том числе, хронические. Это феномен стимуляции С-тактильных нервных волокон, который обнаруживается в ряде исследований.
  • Помогает при мигрени. Это происходит вероятно, за счёт стимуляции блуждающего нерва в ходе упражнений.
  • Помогает против депрессии. Это происходит за счёт переключения в состояние, аналогичное осознанной медитации.
  • Помогает при бессоннице. Многие пользователи отмечают улучшение сна, вероятно, за счет снижения тревожности.
  • Может применяться при реабилитации после травм, операций и инсультов и инфарктов. Есть достаточно исследований, показывающих роль активных и аффективных касаний для восстановления моторных или сенсорных функций.
  • Применим при профессиональных дистониях.
  • Помогает при различных нарушениях речи, например, при заикании.
  • Может применяться при возрастных изменениях как и тактильная медитация осознанности, и как физическое упражнение.
  • Готово к применению спортсменами любых видов спорта или танцоров, где требуется отличная координация частей тела.
  • Возможно может применяться при детском церебральном параличе (ДЦП) как дополнительная терапия. Это выглядит многообещающе, но требует исследований.

Калибровка карты тела соединяет несколько подходов: карту тела, аффективные касания, и тренировку интероцепции.

Карта тела

Еще в 1937 году Уайлдер Пенфильд (Penfield &  Boldrey, 1937; Penfield & Jasper, 1954) показал, что существует репрезентация человеческого тела в виде неврологической карты, с частями тела, занимающими определенные участки соматосенсорной коры, пропорционально их участию в обработке моторных и сенсорных функций.

Карта тела наряду с чувством принадлежности тела и возможности его контролировать – важная часть самосознания.

Карта тела и чувство владения телом зависят от мультисенсорной и сенсомоторной интеграции телесных сигналов: проприоцепции, интероцепции, тактильных, визуальных, слуховых и других (Gallagher, 2000; Jeannerod, 2003; Blanke & Metzinger, 2009; Tsakiris, 2010; Blanke, 2012).

Иными словами, восприятие тела – это очень богатое мультисенсорное восприятие, интегрированное с концептуальным и семантическим знанием своего тела (Macaluso & Maravita, 2010; Apps & Tsakiris, 2014; Carruthers, 2008; Longo et al., 2010).

Карта тела может искажаться в ходе болезни, травмы, или разнообразных ситуаций. Примером, как это происходит, может служить  иллюзия резиновой руки (Botvinick & Cohen, 1998), когда в ходе краткой синхронной симуляции объекта и руки испытуемого создается ощущение, что объект – часть тела, и это происходит за счет конфликта между визуальным и тактильным восприятием. Тактильное ощущение говорит одно, глаза видят другое, и мозг отдает предпочтение визуальной системе. Эта иллюзия и ее вариации исследуется сегодня по поводу самых разнообразных гипотез. Иллюзия была продемонстрирована с  пальцами руки (Dieguez et al., 2009), с ногами (Lenggenhager et al., 2015), с лицом (Panagiotopoulou et al., 2017) и со всем телом (Ehrsson, 2007; Lenggenhager et al., 2007).

Иллюзия показала, что исключение части тела из карты ведёт к немедленной реакции иммунной системы, которая начинает эту часть атаковать. Исследователи (Barnsle, et al., 2011) обнаружили небольшое, но ощутимое падение температуры в исчезнувшей руке. Это сузились сосуды и уменьшился кровоток. Итальянские ученые (della Gatta et al., 2016) выяснили, что в реальной, но «исчезнувшей» руке активность моторной коры, отвечающий за ее движения, снижается. Это выражается в том, что сила электрических импульсов существенно падает. Это подтверждает быструю и непосредственную связь иммунной системы с картой тела. Возникает логичное предположение, что калибровка карты тела даёт иммунной системе уточняющие данные о «своих» и «чужих».

Мозг (париетальная кора) постоянно генерирует карту тела, для реализации функций систем организма (Crucianelli et al. 2013, Lloyd et al. 2013; van Stralen et al. 2014), например, чтобы иммунная система «знала», где тело, а где что-то вне тела, или не принадлежащее телу (Costandi, 2016). Нарушения карты тела наблюдаются при анорексии и булимии (Crucianelli et al. 2016), эпилепсии и шизофрении, после инсульта, при аутизме, и это то, что сейчас уже известно точно. Но можно предполагать, основываясь на множестве исследований, что искажение карты затрагивает все системы, и, например, влияет на реабилитацию после инсульта, инфаркта и травматических повреждений мозга, может решить проблему мигрени, болей различного характера (Krahé et al. 2016) или облегчать течение аутоиммунных заболеваний (Kraft et al., 2018).

Трудно представить себе лекарство для корректировки карты тела, но вполне легко – использование психологических методов.

Как происходят сбои в карте? Мозг автоматизирует почти все процессы, но иногда допускает ошибки и делает какое-то действие автоматическим, несмотря на то, что оно может быть или стать деструктивным. Автоматические процессы - очень быстрые, неосознаваемые и энергетически малозатратные. Для того, чтобы их изменить, необходимо воспроизвести поведение или процесс медленно, осознанно и уделяя ему все внимание, что энергетически затратно. Последнее, как ничто иное,  заставляет мозг выделить ресурсы для понимания происходящего. Как правило, требуется несколько повторений, но мозг перепишет новые изменения и сделает их вновь автоматическими, уже в новой версии.

Поэтому, если мы предполагаем, что карта нашего тела искажена, мы в течение какого-то времени делаем упражнения, калибруя ее. Такие упражнения можно делать курсом, так как хорошо откалиброванная карта, судя по нашим исследованиям, сохраняется довольно долго (как минимум несколько месяцев, и, возможно, больше).

Калибровка заключается в касании точек на теле, которые расположены в местах и количестве, пропорционально представлению в карте тела в соматосенсорной коре мозга. Некоторые части тела с точками, которых надо коснуться,  показаны намеренно перевёрнутым, чтобы их идентификация происходила осознанно.

Кроме прочего, удалось установить и оптимальную скорость касания, которая схожа с оптимальной скоростью аффективных касаний (Panagiotopoulou et al., 2017), о которых пойдет речь ниже.

Аффективные касания

Кроме очень быстрого  тактильного восприятия, передающего сигналы со скоростью 240 км/час, цель которого – различать касания, существует и другая специализированная система, которая занята эмоциональной составляющей касаний (Olausson et al. 2002; McGlone et al. 2007). Она называется С-тактильная афферентная система, и она настроена исключительно на нежные поглаживания определенной скорости, так называемые аффективные касания (Olausson et al. 2010).

Характеристики этой системы следующие:

  • Рецепторы расположены только на волосяных частях кожи (исключая, таким образом, ладони и подошвы стоп, и, отчасти, губы).
  • Нервные волокна – немиелинизированные, медленно проводящие. Скорость передачи может составлять до 2 км в час.
  • Предпочтительная температура воздействия – 32 градуса Цельсия, что соответствует температуре при касании людей (Ackerley et al., 2014).
  • Оптимальная скорость симуляции - от 1 до 10 см в секунду (Löken et al., 2009).
  • Поглаживания активируют лимбические отделы мозга, отвечающие за обработку эмоций.
  • Аффективные касания участвуют в формировании чувства принадлежности тела, и вытекающие из этого психологические состояния человека (Crucianelli et al., 2013, Lloyd et al., 2013; van Stralen et al., 2014).
  • Пациенты с анорексией, характеризующейся нарушением карты тела, показывают нарушения восприятия аффективных касаний (Crucianelli et al., 2016).
  • Аффективные касания модулируют боль (Krahé et al., 2016).
  • Помогают формированию эротических стимуляций (Jönsson et al., 2015).
  • Добровольные касания своего собственного тела – мультисенсорная задача, интегрирующая моторные, тактильные и проприецептивные сигналы (Hara et al., 2015).

Интероцепция

Интероцепция - чувство внутреннего состояния тела. Это может включать множество сигналов, среди которых: осознание сердцебиений, частоты и глубины дыхания, температуры тела, влажности, голода, жажды, но также и уровень тревожности и эмоционального состояния.

Высокая интероцептивная точность ассоциируется со многими положительными состояниями, к примеру: здоровым метаболизмом глюкозы в крови, отсутствием тревожности, защитой от стресса, лучшим управлением эмоциями, контролем над чувством голода и жажды (Schandry, 1981; Young et al., 2019).

Не удивительно, что хорошая интероцепция ассоциируется с позитивным образом тела и хорошо сформированной картой тела.

Также, интероцепция играет роль и в других процессах, например, в функционировании эмпатии. Ощущение переживания эмоций в теле, с указанием физического места, имеет отношение к эмпатическим способностям. Тренировка представления физического расположения эмоций в теле, судя по исследованиям, развивает чувство эмпатии (Sachs, Kaplan & Habibi, 2019).

+++

Об авторе методики:

Меня зовут Борис Зубков, BSci (Hons) Psychology, член Британского Психологического Общества, член IASAT (International Association for the Study of Affective Touch), глава лаборатории Mindware Lab и проекта Cognifica, занимаюсь экспериментальной психологией в области развития способностей и раскрытия потенциала человека.

На главную страницу Калибровки карты тела.

Литература: 

Ackerley, R., Backlund Wasling, H., Liljencrantz, J., Olausson, H., Johnson, R. D., & Wessberg, J. (2014). Human C-Tactile afferents are tuned to the temperature of a skin-stroking caress. The Journal of Neuroscience, 34(8), 2879-2883

Altschuler, E. L., & Ramachandran, V. S. (2007). A simple method to stand outside oneself. Perception36(4), 632–634.

Apps, M. A. J., and Tsakiris, M. (2014). The free-energy self: a predictive coding account of self-recognition. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 41, 85–97. doi: 10.1016/j.neubiorev.2013.01.029

Barnsley, N., McAuley, J. H., Mohan, R., Dey, A., Thomas, P., & Moseley, G. L. (2011). The rubber hand illusion increases histamine reactivity in the real arm. Current Biology, 21(23), R945-R946.

Blakeslee, S., & Blakeslee, M. (2007). The body has a mind of its own: how body maps in your brain help you do (almost) everything better. New York: Random House.

Blanke, O. (2012). Multisensory brain mechanisms of bodily self-consciousness. Nature Reviews. Neuroscience, 13, 556–571. doi: 10.1038/nrn3292

Blanke, O., and Metzinger, T. (2009). Full-body illusions and minimal phenomenal selfhood. Trends in Cognitive Science, 13, 7–13. doi: 10.1016/j.tics.2008.10.003

Botvinick, M., and Cohen, J. (1998). Rubber hands ‘feel’ touch that eyes see. Nature, 391, 756. doi: 10.1038/35784

Carruthers, G. (2008). Types of body representation and the sense of embodiment. Consciousness and Cognition, 17, 1302–1316. doi: 10.1016/j.concog.2008.02.001

Casasanto, D. (2009). Embodiment of abstract concepts: good and bad in right- and left-handers. Journal of Experimental Psychology: General, 138(3), 351-367.

Costandi, M. (2016). Neuroplasticity. The MIT Press Cambridge, Massachusetts

Costantini, M. (2014). Bodily self and immune self: is there a link? Frontiers in Human Neuroscience, 8, 138-138.

Crucianelli, L., Cardi, V., Treasure, J., Jenkinson, P. M., & Fotopoulou, A. (2016). The perception of affective touch in anorexia nervosa. Psychiatry research, 239, 72-78.

Crucianelli, L., Metcalf, N. K., Fotopoulou, A. K., & Jenkinson, P. M. (2013). Bodily pleasure matters: velocity of touch modulates body ownership during the rubber hand illusion. Frontiers in psychology, 4, 703.

Crucianelli, L., Metcalf, N. K., Fotopoulou, A. K., & Jenkinson, P. M. (2013). Bodily pleasure matters: velocity of touch modulates body ownership during the rubber hand illusion. Frontiers in psychology, 4, 703.

Davis, D. M. (2018). The Beautiful Cure: Harnessing Your Body’s Natural Defences: Random House.

della Gatta, F., Garbarini, F., Puglisi, G., Leonetti, A., Berti, A., & Borroni, P. (2016). Decreased motor cortex excitability mirrors own hand disembodiment during the rubber hand illusion. [JOUR]. eLife, 5, e14972. doi: 10.7554/eLife.14972

Dieguez, S., Mercier, M. R., Newby, N., & Blanke, O. (2009). Feeling numbness for someone else’s finger. Current Biology, 19, R1108–R1109. doi: 10.1016/j.cub.2009.10.055

Ehrsson, H. (2007). The experimental induction of out-of-body experiences. Science, 317, 1048. doi: 10.1126/science.1142175

Gallagher, S. (2000). Philosophical conceptions of the self: implications for cognitive science. Trends in Cognitive Science, 4, 14–21. doi: 10.1016/S1364-6613(99)01417-5

Hara, M., Pozeg, P., Rognini, G., Higuchi, T., Fukuhara, K., Yamamoto, A., . . . Salomon, R. (2015). Voluntary self-touch increases body ownership. Frontiers in Psychology, 6 (1509). doi: 10.3389/fpsyg.2015.01509

Jeannerod, M. (2003). The mechanism of self-recognition in humans. Behavioral Brain Research, 142, 1–15. doi: 10.1016/S0166-4328(02)00384-4

Jönsson, E. H., Backlund Wasling, H., Wagnbeck, V., Dimitriadis, M., Georgiadis, J. R., Olausson, H., & Croy, I. (2015). Unmyelinated tactile cutaneous nerves signal erotic sensations. The Journal of Sexual Medicine12(6), 1338-1345.

Kraft, A. W., Bauer, A. Q., Culver, J. P., & Lee, J.-M. (2018). Sensory deprivation after focal ischemia in mice accelerates brain remapping and improves functional recovery through Arc-dependent synaptic plasticity. Science Translational Medicine, 10(426).

Krahé, C., Drabek, M. M., Paloyelis, Y., & Fotopoulou, A. (2016). Affective touch and attachment style modulate pain: a laser-evoked potentials study. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B. Biological Science, 371(1708), 20160009.

Lenggenhager, B., Hilti, L., & Brugger, P. (2015). Disturbed body integrity and the “rubber foot illusion.” Neuropsychology, 29, 205–211. doi: 10.1037/neu0000143

Lenggenhager, B., Tadi, T., Metzinger, T., and Blanke, O. (2007). Video ergo sum: manipulating bodily self-consciousness. Science, 317, 1096–1099. doi: 10.1126/science.1143439

Linden, D. J. (2015). Touch: The Science of the Hand, Heart, and Mind, Penguin Publishing Group.

Lloyd, D.M., Gillis, V., Lewis, E., Farrell, M.J., & Morrison, I. (2013). Pleasant touch moderates the subjective but not objective aspects of body perception. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 7, 207

Lloyd, D.M., Gillis, V., Lewis, E., Farrell, M.J., & Morrison, I. (2013). Pleasant touch moderates the subjective but not objective aspects of body perception. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 7, 207

Löken, L., Wessberg, J., Morrison, I., McGlone, F. & Olausson, H. Coding of pleasant touch by unmyelinated afferents in humans. Nature Neuroscience, 12, 547–548 (2009).

Longo, M. R., Azañón, E., and Haggard, P. (2010). More than skin deep: body representation beyond primary somatosensory cortex. Neuropsychologia, 48, 655–668. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2009.08.022

Macaluso, E., and Maravita, A. (2010). The representation of space near the body through touch and vision. Neuropsychologia, 48, 782–795. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2009.10.010

McGlone, F., Vallbo, Å. B., Olausson, H., Löken, L. & Wessberg, J. (2007). Discriminative touch and emotional touch. Canadian Journal of Experimental Psychology, 61, 173-183

Medzhitov, R., & Janeway, C. A., Jr. (2002). Decoding the patterns of self and nonself by the innate immune system. Science, 296(5566), 298-300.

Moseley, G. L., Olthof, N., Venema, A., Don, S., Wijers, M., Gallace, A., & Spence, C. (2008). Psychologically induced cooling of a specific body part caused by the illusory ownership of an artificial counterpart. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(35), 13169-13173.

Olausson, H., Lamarre, Y., Backlund, H., Morin, C., Wallin, B. G., Starck, G., Ekholm, S., Strigo, I., Worsley, K., Vallbo, Å.B., & Bushnell, M. C. (2002). Unmyelinated tactile afferents signal touch and project to insular cortex. Nature Neuroscience, 5, 900-904.

Olausson, H., Wessberg, J., McGlone, F., & Vallbo, Å. (2010). The neurophysiology of unmyelinated tactile afferents. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 34(2), 185-191

Panagiotopoulou, E., Filippetti, M. L., Tsakiris, M., & Fotopoulou, A. (2017). Affective touch enhances self-face recognition during multisensory integration. Scientific Reports, 7(1), 12883. doi: 10.1038/s41598-017-13345-9

Panagiotopoulou, E., Filippetti, M. L., Tsakiris, M., & Fotopoulou, A. (2017). Affective Touch Enhances Self-Face Recognition During Multisensory Integration. Scientific Reports, 7(1), 12883. doi: 10.1038/s41598-017-13345-9

Penfield, W. &  Boldrey, E. (1937). Somatic motor and sensory representation in the cerebral cortex of man as studied by electrical stimulation. Brain, 60 (4): 389–443.

Penfield, W., & Jasper, H. (1954). Epilepsy and the functional anatomy of the human brain. Oxford, England: Little, Brown & Co.

Sachs, M. E., Kaplan, J., & Habibi, A. (2019). Echoing the emotions of others: empathy is related to how adults and children map emotion onto the body. Cognition & Emotion, 20, 1-16.

Schandry, R. (1981). Heart beat perception and emotional experience. Psychophysiology, 18, 483-488.

Stralen, H. E. v., Zandvoort, M. J. E. v., & Dijkerman, H. C. (2011). The role of self-touch in somatosensory and body representation disorders after stroke. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 366(1581), 3142-3152. doi: doi:10.1098/rstb.2011.0163

Tsakiris, M. (2010). My body in the brain: a neurocognitive model of body-ownership. Neuropsychologia, 48:703–712. doi: 10.1016/j.neuropsychologia.2009.09.034

Van Stralen, H.E., van Zandvoort, M.J.E., Hoppenbrouwers, S.S., Vissers, L.M.G., Kappelle, L.J., & Dijkerman, H.C. (2014). Affective touch modulates the rubber hand illusion. Cognition, 131, 147–158

Young, H. A., Gaylor, C. M., Kerckhove, D. d., Watkins, H., & Benton, D. (2019). Interoceptive accuracy moderates the response to a glucose load: a test of the predictive coding framework. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 286(1898), 20190244. doi: doi:10.1098/rspb.2019.0244

%d такие блоггеры, как:
close-alt close collapse comment ellipsis expand gallery heart lock menu next pinned previous reply search share star