Часто задаваемые вопросы



  • Игра
  • В чем смысл этой игры?
    12-05-2016

    Привычка – это часто повторяющееся автоматическое поведение, о котором мы не задумываемся. Формирование привычки - это повторения, повторения и повторения. В этих играх за месяц мы несколько тысяч раз сделаем выбор – выберем полезную еду и воздержимся от выбора нежелательной. Наш мозг постоянно занят чрезвычайно важными делами, и многие договоренности с самим собой воспринимает как не особо существенные. Ему нужно дать понять, что то, что мы делаем - для нас важно. Это можно донести до него только повторениями. В какой-то момент (у всех по-разному) мозг поймет, что это важная и часто повторяемая активность и постарается автоматизировать процесс, чтобы тратить на меньше энергии. Мы сможем это заметить, что мы лучше делаем упражнение, когда думаем о чем-то своем, и вдруг спохватываемся, что уже прошли игру. Это прекрасно и говорит о том, что этот навык уже формируется как автоматический. Это признак новой привычки, изменения предпочтений. Мы - это множество выборов, которые мы делаем тысячи раз каждый день. Эта игра помогает нам выбирать желаемую, полезную для нас пищу.

  • Почему я не могу перейти на другой уровень?
    12-05-2016

    Для перехода на другой уровень необходимо набрать определенное количество баллов, для каждой игры разное. В среднем, для перехода на следующий уровень нужно набрать от 40 до 50 баллов. Старайтесь как можно быстрее выбирать Да-еду, и делать меньше ошибок.

  • Как начисляются баллы?
    12-05-2016

    Мы рассчитываем баллы по специальной формуле. Она учитывает скорость реакции на Да-еду и количество ошибок. Существует два вида ошибок: нажатие на картинку с Нет-едой и и пропуск картинки с Да-едой. Формула взвешивает все эти данные и выводит на экран в конце каждой игры окончательный результат.

  • Сколько нужно заниматься (играть)?
    12-05-2016

    В нашем исследовании весной 2015 года мы рекомендовали играть 15 минут в день, в течение месяца. Другие исследования показали, что можно заниматься меньше, например, 5 минут в день, несколько раз в неделю. но желательно не меньше.

  • Я реагирую на зеленый цвет рамки, а на картинки не смотрю. Это нормально?
    12-05-2016

    Это прекрасно. Рамка для того и показываются, и вы все равно видите, какая еда на картинке.

  • У меня действительно изменились предпочтения!
    12-05-2016

    Это случается и это нормально. Так, люди вдруг начинают хотеть есть огурцы или капусту, которые никогда ранее не ели. Мы расскажем об этом подробнее позже. Напишите нам свою историю, если у вас появились неожиданные для вас предпочтения: info@cognifica.com.

  • Что делать, если образовался перерыв в тренировках?
    12-05-2016

    Короткие перерывы в тренировках не снижают общий эффект. Чтобы создать привычку, нам нужно довести новый навык до автоматизма. Пока это не произошло, длительные перерывы могут помешать созданию привычки.

  • Сколько времени потребуется для достижения результатов?
    12-05-2016

    Это индивидуально. Хотя эффект можно заметить и за несколько тренировок, практика показывает, что если вы будете заниматься месяц, то вы просто безусловно выработаете лучший контроль над своим поведением в отношении еды. Представьте себе, что за месяц вы тысячи раз сказали нежелательной еде «нет», а полезной еде – тысячи «да».

  • Зачем нужны баллы?
    12-05-2016

    Баллы отражают вашу активность и результативность тренировок. По нашим расчетам – для достижения видимых кратковременных результатов нужно около 4000-5000 баллов. Для укрепления и долговременных результатов возможно необходимо набрать 15 тыс баллов в течение 3 месяцев.

  • Исследования
  • Это действительно работает?
    12-05-2016

    Игры построены на техниках экспериментальной психологии и исследованиях, которые  проводились в разных странах в последние года, и показали свою эффективность. Больше об этом читайте здесь.

  • Другие вопросы
  • У меня есть замечание или вопрос.
    12-05-2016

    Обязательно напишите info@cognifica.com.